運動

日本リンパマッサージ協会　リンパマッサージ協会　マッサージ協会
リンファティックテラピー　リンパマッサージ　リンパドレナージュ
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昨日、からだにいいこと、という雑誌をとりあげました。からだにいいこと、というのは間違いなく適度な運動なのです。適度というのは過度ではないことで、よく分らないのですが、運動方向を変え、義務感がないものを示しているといえます。例えば、タバコ（最近禁煙世界運動で肩身の狭いことこのうえなしですが）を止めるという無理の義務感でストレスが過度になる場合もあり、義務感があると活性酸素量が増えるのかもしれません。運動選手が現役のころ目標があり活性酸素とのＳＯＤも体にありあまり問題が生じないのでしょうが、単なる義務感のみとなると活性酸素の大運動会になってしまう。ヨガとかエクスサイズとかよいことは分かっていても運動をいれるものはからだにいいことで、気持ちはやりとくなくて長続きがしない、この問題がもっとも難しい。